アーネストの暮らしに&+~健康・美容に大敵な冷え性を温活生活で緩和しましょう~

手足が冷えて寝付けない。寒さで肩こりや頭痛がひどくなるなんてことはありませんか?

心身を整え健康美になる温活生活、ぜひご参考にしてみてください。

冷え性対策に有効的な食材

■身体を温めるもの・・・人参・かぼちゃ・ごぼう・鮭・キムチ・生姜

■鉄分豊富なもの・・・レバー・アサリ・牡蠣・がんもどき・納豆・小松菜

 

賢い入浴方法

■38~40℃でじっくり浸かる

■肩までしっかり浸かる全身浴で血流UP

■炭酸ガス入りの入浴剤で温活効率UP

 

全身を温めるブリッジエクササイズ

■仰向けになり、足を揃えて両膝を立てて、かかとをお尻に近づける

■ゆっくりとお尻とかかとを上げていき、数秒キープ

■お尻は上げたまま、かかとを床におろし、再びかかとを上げて5回ほど繰り返す

健康・美容に大敵な冷え性を無理のない温活生活で緩和しませんか?

ZEHビルダー

アーネストホームは 6つ★のZEHビルダーとして、これからもZEHの普及に努めてまいります!

ZEH(ゼッチ)とは、Net Zero Energy House(ネット・ゼロ・エネルギーハウス)の略。

ネットゼロエネルギー住宅とは、建物の断熱化+機器の高効率化により、使用エネルギーを削減し、さらに、太陽光発電などの創エネルギーを用いることで、エネルギー収支がゼロになる住宅のこと。

アーネストホームの ZEH普及実績と今後の目標

2020年度 戸建住宅の総建築数に対するZEH実績値は100%
2019年度 戸建住宅の総建築数に対するZEH実績値は50%
2018年度 戸建住宅の総建築数に対するZEH実績値は100%
2017年度 戸建住宅の総建築数に対するZEH実績値は75%
2016年度 戸建住宅の総建築数に対するZEH実績値は100%

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