2023/4/20 アーネストの暮らしに&⁺~体のリズムをリセットして、元気に過ごそう~ 春になると眠さやだるさを感じる方も多いのでは。 その一要因が自律神経の乱れと考えられます。体内リズムを整えて、楽しい春の1日を過ごしましょう! 春の眠気を誘うメカニズム 日中は交感神経が働き活動的に。夜間は […] 詳細を見る
2023/4/6 アーネストの暮らしに&⁺~防犯対策をして、安心感のある暮らしを目指しましょう~ 昨今、さまざまな事件が起こるなか、防犯対策が見直されてきていますよね。 あなたのお家の防犯対策はどうされていますか? ぜひこの機会にお家をぐるりと見回して、身近にできる防犯性を高めましょう! 玄関ドアや窓周 […] 詳細を見る
2023/3/24 アーネストの暮らしに&⁺~暮らしを彩るガーデニングを楽しもう!~ 植物たちがいっせいに芽吹き始めるこの時期。今年はガーデニングに挑戦してみませんか。 楽しく成功させるポイントをお伝えします。 ガーデニングのメリット ①植物を育てることが毎日の楽しみ、趣味になる。 ②日々表情を変える姿に […] 詳細を見る
2023/3/8 アーネストの暮らしに&⁺~捨て活リサイクルで少しずつスッキリを目指しましょう~ 捨て活とは、捨てる活動のこと。 身近にあるモノを見極めてみませんか? 捨て活の本来の目的は、自分に必要なモノ、気分が上がるモノを見極めること。 とはいえ、モノを整理するのは時間も気力も必要ですね。そこで1日1スペース、1 […] 詳細を見る
2023/2/21 アーネストの暮らしに&⁺~生活習慣を見直して、免疫力アップ!~ 病原体から身を守ってくれる働きを担う免疫力。 どこか不調を感じたら、免疫力低下の疑いが。その要因を探して、健康維持に努めましょう。 健康を左右する免疫力とは ウイルスや細菌など、体にダメージを与えるさまざま […] 詳細を見る
2023/2/21 アーネストの暮らしに&⁺~キレイな浴室で快適なバスタイムを~ 寒さでかじかんだ身体をほぐしてくれるバスタイム。 浴室は清潔なのが気持ちが良いですよね。 でも一気に掃除するのは大変。少しずつ、お手入れしてみませんか? 中性洗剤と塩素系漂白剤を汚れによって使い分ける 床や壁、浴槽、排水 […] 詳細を見る
2023/1/20 アーネストの暮らしに&⁺~整理収納を習慣づけて、毎日快適な暮らし!~ すっきりと整理整頓された部屋は、おしゃれなだけでなく、心も豊かに。 片付け上手になれるコツをつかんで、快適生活を手に入れましょう。 整然と片づけられた部屋には、メリットが満載! ●物が見つけやすく、探し物に […] 詳細を見る
2023/1/5 アーネストの暮らしに&⁺~オートファジーを活性化させ、健康生活を実践~ 細胞内のリサイクルシステムと称される注目のオートファジーを意識して、日々、イキイキと健康に過ごしましょう。 オートファジーって? 2016年にノーベル生理学・医学賞を受賞した大隅良典教授による研究解明。 自 […] 詳細を見る
2023/1/5 アーネストの暮らしに&⁺~スマホを楽しみましょう!~ 長持ちさせるための充電方法や写真撮影のコツをご紹介。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 バッテリーにダメージを与えないように充電しよう ●充電の容量は20~80%がおすすめ! リチウムイオン電池の場合、20% […] 詳細を見る
2022/12/13 アーネストの暮らしに&⁺~温かいお部屋にアレンジして、冬を快適に過ごそう!~ 朝晩の冷え込みも激しくなり、防寒対策は万全ですか? 寒さは健康の大敵。暖かいお部屋作りを工夫してみましょう! ポカポカ・ぬくぬく生活を実践 寒さ・冷えは、血行不良をはじめ腸の活動や免疫機能を低下させるなど、さまざまな健康 […] 詳細を見る
2022/12/8 アーネストの暮らしに&⁺~暖房器具を適材適所に使いましょう~ さまざまな暖房器具。その特徴と効率よく使うポイントを知って、冬をぽかぽかに過ごしましょう♪ おなじみの暖房器具を効率良く使いこなそう エアコンは、広い部屋を暖めるのに最適。 自動運転にするのも効率的に使うポ […] 詳細を見る
2022/11/10 アーネストの暮らしに&⁺~夜寝るときと朝起きた時を快適に~ 寒さが増す時期でも、夜は寝つきが良く・朝は気持ちよく起きたいものですよね。 そこで、夜寝るとき&朝起きるときのポイントをご紹介します。 良質な睡眠のために夜寝る前にしたいこと 寒さで体がちぢこ […] 詳細を見る